かっこいい引き締まったボディが欲しい方！腹式呼吸で行う体幹の引き締めダイエットです

★若くても体力のない方★　★体が固くてうまく運動が出来ない方★　★中高年の方で激しい運動が苦手な方★
★未病状態に悩む方★　★尿モレや骨盤内臓器脱が心配な方

激しいい運動ではありませんので、幅広い年齢層の方に楽しんでいただけるトレーニングです

ファームコア®トレーニング

内臓をささえている骨盤内の筋肉を活性化させ、女性特有の骨盤内臓器脱や尿もれ等の予防効果の大きいトレーニングです。
ファーム呼吸でお腹を動かす事によりセロトニン(不足するとイライラする、うつになる)の分泌も良くなり、心が落ち着きます。
そして頭はスッキリとします。
スロー筋トレのため、加圧トレーニングと同じような効果があり、成長ホルモンの分泌も良くなります。
血液やリンパの流れも良好となり、腸を動かす事で免疫力もUPし、自然に自分の力でスッキリとした引き締まったボディになって行きます。
ゆっくりとした動きのため疲労感や筋肉痛がほとんど出ません。

＜メッセージ＞

主宰伊達るり子は1969年よりメタルアーティストとして活動。メタルアートの第一人者アキコ伊達として作家活動40年。
引退後、アート表現の延長上に身体の表現として美の世界をつくりました。
メタルアーティストとしての制作はまさに3K（キツイ・汚い・危険）の重労働。それを乗り越えるためにWORLD GYMでの筋トレ。英心流の居合、51歳～57歳までのフルコンタクト空手、加圧トレーニング等々・・・。
ヨガを生かして2012年に未病の方、中高年の方々のために自己管理法を作り、また激しい動きのアスリートに対しては、休日に静かにやれる「おうちトレーニング法」をつくりました。心拍数が上がらず疲れません。自己調整に最適なスロー筋肉トレーニングです。呼吸法でインナーマッスルはしっかりとついていきます。
ダンスやスポーツをやっていらっしゃる方々の自主トレや激しい運動がニガテな方々にも充分楽しんでいただけるトレーニングです。また、10代～70代ま幅広い年齢の方に適しコアペリネ®(骨盤底筋群)を強化することで尿モレ予防にもなり、トタールでの引き締めトレーニングです。

セミナーや出張の個人トレーニングもお受けしております。開催地、価格などの詳細はお気軽にお問合せ下さい。

講演内容は講演依頼.comやSpeakers.jp（スピーカーズ）からでもご確認いただけます。

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体験者様からの声

アーツエンターテイメント学院生N君

ファームコアトレーニングをしてから歌う時声がとても良く出ます。

61歳　J子さん

2ヶ月を越した頃からアンダーバスト、ウェストが4cm～5cm減、二の腕も2ヶ月で2cm減。
毎日マッサージが必要な程の肩コリも今では忘れています。肩の筋肉はやわらかくなりました。
背中や腰周りが絞られ、デュルテもきれいになり小顔になりました。
姿勢が良くなったせいかイメージが若く見えると久しぶりに会った友人がビックリしています。