ファームコア®トレーニング

内臓をささえている骨盤内の筋肉を活性化させ、女性特有の骨盤内臓器脱や尿もれ等の予防効果の大きいトレーニングです。
ファーム呼吸でお腹を動かす事によりセロトニン(不足するとイライラする、うつになる)の分泌も良くなり、心が落ち着きます。
そして頭はスッキリとします。
スロー筋トレのため、加圧トレーニングと同じような効果があり、成長ホルモンの分泌も良くなります。
血液やリンパの流れも良好となり、腸を動かす事で免疫力もUPし、自然に自分の力でスッキリとした引き締まったボディになって行きます。
ゆっくりとした動きのため疲労感や筋肉痛がほとんど出ません。

みなさん全体が引き締まって、イメージがスマートに変わりました。
腹式呼吸を意識して体を動かすことによって、効率よく上半身の”褐色脂肪細胞”を刺激し、脂肪を燃焼させています。　脂肪が筋肉に変わりむしろ体重が増えた人もいますが、体のラインはすっきりし、軽快に動作が出来るようになられています。

≪団塊の世代≫が中心です。
初めての方には、無理のない軽いポーズで緩やかな動きから始めていただきます。　しかし、数か月後には体幹が強化され、筋肉質な引き締めボディに！　あなたに合ったトレーニングレベルで、無理のないレッスンを行います。