ファームコアトレーニング

主宰 伊達るり子/日本体力医学会正会員

尿モレ予防や骨盤内臓器脱予防に効果的な、コアペリネ(骨盤底筋)トレーニング

骨盤底筋群イラスト

【骨盤底筋群】は、【内転筋】ともに連動しやすい筋肉です。インナーマッスルとしては、【横隔膜】・【腹横筋】・【多裂筋】・【骨盤底筋群】はお互いにユニット筋として連動します。
正しい腹式呼吸で連動して運動させることが重要で、それによって尿モレを予防または緩和し、体幹引き締め効果を短期間で得る事が出来ます。

 
コアペリネ

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脆弱化したコアペリネR(骨盤底筋)を改善し尿モレ予防対策をしましょう!!

コアペリネイラスト コアペリネイラスト

”出産”や”加齢による筋力低下”、また”内臓脂肪”のついた重い臓器が上から圧をかける事も加わり、コアペリネの脆弱化が進みます。 それにより引き起こされるのが、尿モレや頻尿、臓器脱!…ひどくなったら手術しないといけない場合があります。
伊達流コアペリネトレーニングは、苦しいトレーニングにならないような、ゆっくりとした動作のトレーニング方式でそれらの症状を緩和しております。
尿モレの症状が出ないうちなら、70%の方が防ぐことが出来ています。頻尿の方も自律神経のバランスが調整されるので、次第に正常に近づきます。手術後に尿モレのある方は、ほとんどが数カ月で心配がなくないっています。
 さらには、体幹を引き締める効果もありますので、全身が引き締まり、姿勢も良くなり、みなさん!ずいぶん若々しいイメージに変わられていますよ。

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コアペリネ®トレーニングin雑学ジャーナル(尿モレ予防対策)

 
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